nie wiem

///Czyli rozumiem że od maja 2002 roku wpływ glutaminy na człowieka zmienił się/// NIE - zmieniły sie badania ///takim razie jak obecnie działa gluta/// Tak jak zawsze? Co bardziej Cie interesuje, 'barwny' opis działania suplementu czy praktyka/doswiadczenia innych ludzi? Na opakowaniu mogą napisac - przyrost 10kg w 2 dni? Kupisz to? LICZĄ SIE [...]

a po jakim czasie od wznowienia cwiczen powinienem wziasc jakis suplement? i jaki? Nigdy nie bralem. Mam 180cm wzrostu przy 58,6kg wagi, wiem ze to malo, od miesiaca jem mniej ale czesciej, i zdrowiej. Nic nie przytylem, ta waga utrzymuje sie od listopada.

a po jakim czasie od wznowienia cwiczen powinienem wziasc jakis suplement? i jaki? Nigdy nie bralem. Mam 180cm wzrostu przy 58,6kg wagi, wiem ze to malo, od miesiaca jem mniej ale czesciej, i zdrowiej. Nic nie przytylem, ta waga utrzymuje sie od listopada.

Mam prawie 20lat ale już się martwię bo 10kg w 4 miesiące to za dużo.. Na razie nie trenuje bo za mało ważę wg siebie więc nie ma czego trenować.. Praca to jedyna aktywność bo czasem nie ma mnie ponad 12 do 14 godzin więc mało się chcę. Co polecasz jeść? Wiem że to obity temat już tu ale zależy mi na jakiś sensownych wypowiedziach a nie artykułach [...]

No ja akurat ćwiczę ze tak powiem sam dla siebie, bez większych celów, jak występy. Chociaż za łepka jak juz trochę ćwiczyłem to i takie myśli latały po głowie, ale teraz wiem ze nie mam do tego większych predyspozycji, i ze to nie dla mnie ;-)

Ogólnie sama dieta nie wygląda mi na ułożoną przez specjalistę. Słabo opisane produkty i błędnie podane wartości. W diecie musi być napisane konkretnie: Twaróg jaki? - np. półtłusty. Jaja też mogą być małe i duże. Liczba 3 dużo nie mówi. Mogą to być S które ważą ok 45-50g sztuka, albo L które ważą 60-70g. I tu już może być niedobór składników. [...]

no wiem, z tym że problem w tym że ja aż tak źle sie nie odżywiam w szkole to jem kanapkę, a potem obiad. napojów słodzonych to praktycznie wogóle nie pije, słodyczy też od miesiąca już praktycznie nie jadam.

Gregor wiem czytałem. Ale nie o taką różnicę mi chodziło. Wiadomo że ten prop go nie kopnie bo jest stanowczo za mała dawka. Chodziło mi że przy jego niskim stażu z SAA ten prop jest zbędny i ja nie widzę osobiście potrzeby brania go. Niech lepiej kuje tą suste co 3 dni.

doktor82 jeśli te wyniki o które ci chodzi to obwody bicepsa, wyciskanie leżąc itp. to biorąc pod uwagę twój staż są to wyniki gorzej niż przeciętne. Zresztą wyniki możesz sobie mieć jakie chcesz. Nie żebym zadzierał nosa ale wiedzę masz na pewno trochę gorszą. Wiem że gość nie pytał o dietę tylko o odżywki. W tym miejscu gdybyś troszkę się znał [...]

Hmm, zawody w czerwcu duzo czasu ale nie chodzi o to. Ogólnie dałem plan do oceny jak widać. o******łem sie na J. Łuki treningach. pozatym wiem ze plan odrazu skok na wysokie obroty ale mi odpowiada, za 2 tyg dorzuce po pare kg wiecej i bedzie dobrze tak sadze :)

Wiem nie mam zamiaru truć się Zdrowymi "Odżywkami"

stosowałem supinacje przy klacie bo chciałem bardziej rozwinąc wew rejon klaty. Kurde w technice, no ie wiem, moja technika w wyciskaniu nie zmieniła sie, dzisiaj na treningu chciałem zniwelowac ten problem w postaci dobrego przyłożenia sie do techniku ale dalej to samo ;-/

wiem, ze to duzo... ale zadnych steryd czy tegos w tym rodzaju nie bralem. tylko proteiny, kreatyna i krea bolic...

[...] i nic poza tym.Nie biere nic juz od 2 lat chcialem kupic małe ilosci nandrolonu ze wzgledu na bole w stawach ale po tej niby dece z aburaihana to wacek stoi całymi dniami niechce mi sie nawet robic badan na poziom tescia bo i tak wiem ze wyjdzie przekroczony taka deca to zwykły tesc i to jakis szybko działający ester....odradzam kupno bo iranu [...]

racja zbyt ostro trenujesz, niedługo przetrenowanie zapuka do twoich drzwi a nie musi tak być więcej odpoczynku, wiem co mówię bo przez wakacje też się ostro katowałem i w efekcie tego przez ostatni miesiąc trenowałem będąc w stanie przetrenowania, w końcu mięśnie odmówiły posłuszeństwa - zrobiłem tydz. przerwy i jade dalej, ale myśle że te [...]

z tego co wiem nie wolno wklejac linków do allegro

"teraz na jednej nodze zrobie z 25 dodatkowego ciezaru , czyli to daje na klasyczny pelny przysiad 125kg na sztandze. " chyba wiem jak Ci to wyszło, ale nie radzę sprawdzać tych wyliczeń w praktyce

nie musisz pisac jak sie spisuje bo wiem po sobie ze za***iscie nie do zajezdzenia przez kogos kto juz umie jezdzic

odswieze troche ten post Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem [...]

Ja wiem, że na wolnych lepiej, ale ćwiczę w akademiku, a tam nie ma ławeczki ;p Jak mogę to chodzę na siłownie ze sztangą. Ale interesuję mnie właśnie jak ćwiczyć w akademiku na tym atlasie i sztangielkach. Z góry będę wdzięczny za każdą pomoc.